爱美是女人的天性，即使是这样一个特殊的阶段，爱美的准妈妈们也不会允许自己的形象有丝毫的“偏差”，于是一个个孕味十足的靓妈也成为一道风景线，许多准妈妈都会在孕期郑州长江医院不孕不育姚医生拍写真，以此来纪念这段难忘的时光，可当你骄傲地露出自己的肚皮时，会不会被肚上那一道道妊娠纹扫了兴致呢，要想预防妊娠纹还要提前打好基础哦。助孕姿势

1、增加皮肤弹性

在前，准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。后，也别停止运动，在医生允许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。

2、控制体重增长

准妈妈体怎么知道自己不孕不育了重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在的头3个月中，准妈妈的体重应增加1—2公斤，而在4个月以后，每星期体重应增加0.5公斤左右。时刻监督：准妈妈最好在家里买一台体重秤，每天起床后都测量一下体重，做一个曲线图，随时掌握自己的体重变化情况。

3、把好“入口”

饮食一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果，吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东治疗女性不孕不育医院西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

4、适度按摩

孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，按摩贵在坚持，一般从3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。

按摩步骤：

腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。

乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。每次按摩持续10—20分钟，每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。

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