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36岁试管适合什么方案&朋友能不能供卵&新妈妈产后必吃的10种催乳素食,你都吃

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  • 发布时间:2023-01-05
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【概要描述】其实很多蔬菜、豆制品都可以起到催奶作用,比如大豆蛋白几乎是牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质含量相当,新妈妈吃这些素食,奶水分泌绝不会减少,而且爱吃蔬菜的妈妈,喂大的

36岁试管适合什么方案&朋友能不能供卵&新妈妈产后必吃的10种催乳素食,你都吃

【概要描述】其实很多蔬菜、豆制品都可以起到催奶作用,比如大豆蛋白几乎是牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质含量相当,新妈妈吃这些素食,奶水分泌绝不会减少,而且爱吃蔬菜的妈妈,喂大的

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生完孩子后最担心的应该就是自己的奶水够不够了,该如何催奶呢?让孩子能够吃饱?新妈妈产后必吃的10种催乳素食,你都吃全了吗?

很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多,结果奶水没增加多少,肥肉倒是长了起来。

其实很多蔬菜、豆制品都可以起到催奶作用,比如大豆蛋白几乎是牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质含量相当,新妈妈吃这些素食,奶水分泌绝不会减少,而且爱吃蔬菜的妈妈,喂大的孩子智商更高。

以下推荐10种有催奶奇效的素食食物,妈妈们可选择多吃。

1、黄花菜

黄花菜每100克干品含蛋白质14.1克,几乎和动物肉类的含量相当。中医认为,黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

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2、茭白

口感鲜嫩爽口,营养丰富,富含多种矿物质、蛋白质等。中医认为,茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效,但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。

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3、莴苣

富含矿物质钙、磷、铁,尤其是叶子,最好一同食用。中医认为,莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳者食用。

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素食催奶的3个好处

1、不担心吃坏脸蛋和身材

动物在饲养过程中,或多或少会接触抗生素(饲料里也有),这些人工添加剂属于脂溶性物质,一旦被动物吸收,很难清除出体外,但蔬菜通过冲洗、大部分农药可以洗去。

2、素食更易消化

人的大小肠比其他食肉动物长得多,肉类难消化,在肠中停留过久会产生毒素,引起便秘。蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶,不仅能起到清洁肠胃的功效,还可以有效治疗便秘。

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3、爱吃蔬菜的宝妈,宝宝智商更高

鱼、肉、蛋均属酸性食物;蔬菜、水果、五谷大多是碱性的。身体健康的人,体液应呈弱碱性,哺乳妈妈通过奶水,可使宝宝的体液多呈碱性,这种状态下宝宝智商比较高。

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PS:哺乳期间,最好做到科学饮食,荤素搭配,不要集中吃某一类食物。

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