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卵巢是女性的秘密花园，只要呵护好卵巢就能够帮助身体分泌雌性激素，维持容貌的年轻，对于卵巢多囊患者来说更应该保养好卵巢，防止发生过早老化。

1、调整好饮食

不能摄入太多的甜食，不然会让情绪过于波动，产生焦虑和抑郁的不良情绪。不能吃太咸的食物，不利于水分排出体外，影响了正常排卵，甚至会损害卵巢，引起月经不调。要远离辛辣刺激性的食物，以免发生气滞血瘀。远离碳酸饮料比如雪碧或者可乐等，里面含有的碳酸会影响身体对钙的吸收，降低肠胃的消化以及吸收能力。多吃富含膳食纤维的食物，能够清除身体多余的雌性激素，降低了患上肿瘤的风险，能促进胃肠道蠕动，防止发生便秘，推荐选择大麦、豆制品、蔬菜以及水果等。多吃豆类食品，能够为身体补充天然的植物激素，防止内分泌失调。

2、保持科学的生活方式

患者要保持规律的生活方式，生完孩子之后尽量母乳喂养，适当的锻炼身体，减少去公共场所的次数，出门时带上口罩，不能吸烟喝酒，多注意休息，保证充足的睡眠，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合。

3、要调节好情绪

免疫活性物质分泌的越旺盛，那么抗病能力就会越强，当情绪过于压抑时会引起冠心病以及高血压等，所以要调节好情绪，及时释放压力，多培养兴趣爱好来转移注意力。

4、保证充足的睡眠

只要保证充足的睡眠，才能够促进各个器官正常运转，帮助受到侵害的组织得到修复。晚上12：00到凌晨3：00是呼吸、体温以及脉搏最低潮，起床时间要安排在早晨6：00左右。另外每天晚上睡觉前可以使用手，对小腹部顺时针的按摩打圈，每次按摩2分钟左右即可。

温馨提示

患者不能让身体过度劳累，要正确的处理工作以及生活之间的关系，适当的锻炼身体，推荐选择爬山或者慢跑来增强抵抗力免疫力，不能让身体过度肥胖，保持规律作息，避免熬夜，定期的去医院做检查，严格按照医生的嘱咐服用药物，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性食物，养成定时拉大便的好习惯。