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转载自 丁香妈妈

在和妈妈们聊天的时候，常常听到忧心忡忡的对话：

宝宝好几天没有便便了，怎么办？

肯定是便秘了，快给他吃点益生菌吧！

你是不是也经常有这种困扰？如果宝宝便秘了，你又会如何处理呢？

下面给大家介绍 9 个误区，看看你中招了没？

误区一

没有每天便便，一定便秘了

便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲才是便秘。

如果单独排便时间间隔长（有些人称为「攒肚」），或是有时候宝贝便便时很用力，可能都是正常的。

只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。

只有当出现以下症状时，需要开始注意了：

排便困难；

便便小而干，像兔子便便；

也有时候大而硬；

宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；

肚子胀气并有硬块；

便便表面有条纹状血。可能是由于便便较硬引起「肛裂」。

误区二

母乳喂养的宝宝容易发生便秘

其实，母乳喂养的宝宝便秘发生的概率很小。

因为母乳的营养虽然易被消化吸收，但含有相对更多的水溶性膳食纤维低聚糖，能在宝宝肠道中增加粪便体积，减少便秘的发生。

母乳喂养的宝宝也几乎不会出现牛乳蛋白过敏而导致便秘。

误区三

奶粉里有益生菌，喝奶粉肯定不便秘

首先，添加益生菌是不是能改善便秘都没有定数，并不是常规推荐。

此外，即使有额外添加的益生菌，奶粉或混合喂养的宝宝便秘的发生的情况反而较多。

原因有：

奶粉冲调过稠：这种情况下需要妈妈们确保按照正确的水、粉比例冲调奶粉；

盲目地补充钙、铁、锌等矿物质：若给宝宝喂养配方奶，其各种营养素已能满足宝宝需求，额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘；

牛乳蛋白过敏。

误区四

今天不拉，明天不拉，总会拉的

并不是这样。

如果积留在宝宝肠道的便便越多、时间越长，就会变得更硬、更干，于是就更难从体内排出。

而且由于干燥的大便排出时非常疼痛，孩子或大人会下意识地将大便憋回去，造成问题进一步加重。

所以，有问题要尽早解决啊！

误区五

喝酸奶可以治便秘

不一定。

很多酸奶的卖点是「益生菌添加」。就像上面说的一样，添加益生菌改善便秘并没有充足证据，通常认为是没有效果的。

误区六

宝宝便秘，用开塞露就足够了

使用开塞露，是一种很好的便秘治疗方式。开塞露安全无刺激，临时使用几次完全没有问题。

不过，在宝宝培养排便习惯的时期，总是使用开塞露并不利于排便整体的协调性进步，不应该作为常规长期使用的方式。

从源头解决更为关键。

误区七

多喝水可以治疗便秘

水分摄入少会增加排便难度，但多喝水对便秘改善的也有限。

大部分便秘还是跟膳食纤维摄入不足等相关的功能性便秘。

其他可能引起便秘的原因包括：

发烧；

脱水；

宝宝饮食的改变；

某些药物的影响；

某些疾病：如先天性巨结肠、肛裂、痔疮等。

误区八

吃香蕉可以治疗便秘

吃多了生香蕉反而会引起或者加重便秘。

未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，有较强的「收敛」作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果宝宝摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。

成熟的香蕉，通便效果在水果当中也不突出。

相比之下，西梅、杏、苹果、梨、红心火龙果是更好的防便秘水果选择。它们除了有丰富膳食纤维，还有山梨醇等短链碳水化合物，可以起到高渗通便作用。

误区九

宝宝便秘了，吃点益生菌就会好

相比于益生菌，益生元可能更为合适来缓解宝宝便秘的症状。

不需要多买什么膳食补充剂，益生元其实就是那些有助于肠道细菌繁殖，人体不易消化的食物成分（比如：膳食纤维）。它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，在增加有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。

让宝宝多增加点膳食纤维的摄入就对了。

对于开始添加辅食的婴儿和 2 岁以下儿童，每日膳食纤维的摄入量约为 3～5 g。

2 岁以上儿童，每日膳食纤维摄入量可用年龄加上 5～10 进行估算，比如 2 岁每天应摄入膳食纤维 7～12 g。

一般而言，宝宝每天食用的一份蔬菜泥或水果泥（每份约 30～50 g）可以提供大约 1 g 的膳食纤维，而西梅、豌豆等食物中膳食纤维含量更高。

最后提醒大家，若宝宝有顽固性便秘，请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。