当孕妈还在怀孕的兴奋中时，伴随而来的就是孕吐，当然不是每个人都会孕吐的，但是大概有百分之80的孕妇会孕吐的，妈妈们的吐法也是千奇百怪的。有的吐的比较严重，恨不得24小时都在洗手间里，有的吐的不是那么严重，但是不管如何，孕吐真是一件非常痛苦的事。

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　　孕妈们孕吐这么严重，难道就没办法缓解一下？这里是众多网名妈妈们的一些缓解孕吐的方法，看看哪款适合你：

　　1、不停吃叶酸

　　我们都知道在备孕初期开始就要吃叶酸，不仅可以预防胎宝宝的脑神经管畸形，而且它对缓解孕吐也非常的有效，它可以改善妈妈贫血，增强孕妈免疫力。

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　　如果人体缺少维生素B6，就会导致人的肠胃功能下降，从而导致孕吐加剧，所以孕妇要多吃维生素B6，或者是富含有维生素B6的食物，可以有效地缓解孕吐。

　　3、多喝水

　　以前老说喝水是治疗万病的良药，虽然不知道喝水治病效果如何，但是多喝水对孕吐是有帮助的，孕吐时把人体内大量的水分带走，多喝水，可以预防孕妇因孕吐而脱水，同时也可以阻止便秘。

　　4、做简单的运动

　　在怀孕期间做一些运动，不仅可以使生产更顺利，胎儿更健康，而且还可以起到缓解孕吐的作用，散散步，做一些有氧运动。

　　当然，缓解孕吐的方法还有很多种，孕妈妈可以把你们宝贵的意见留下来，分享给大家一起使用。

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　　5、少吃多餐

　　怀孕期间在饮食上已经和之前有所不同了，不能每次吃的过多，不然会导致恶心吐，为了保证孕妇有效地补充身体每天所需的营养，孕妇要少吃多餐，这样既可以减缓孕吐，又可以保证宝宝健康发育。